您的位置: 旅游网 > 明星

腿脚上哪些症状预示衰老加快?如何确认你已经衰老了?[图]

发布时间:2019-12-04 13:35:27

很多年老人的腿脚都会出现一些问题,有的人手脚冰凉,有的人总会出现脚抽筋的症状,还有些人走路的时候,脚时不时会感到酸痛,大部分中老年人都会出现这样的症状,这说明人已经开始衰老了,下面,给大家具体介绍哪些症状说明你开始衰老。

1、症状预示衰老加快

症状一:手脚冰冷

原因:通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话,则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。

对策:台湾《康健》杂志引述台北医科大学附属医院针伤科主任陈萍和的观点指出,中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。他认为,泡脚水的温度最好为40摄氏度,时间20分钟最合适。因为泡脚太久,身体会消耗更多的热量,加重心脏负担。

症状二:脚抽筋

原因:台湾彰化秀传医院足踝外科主任朱家宏指出,如果中年人睡觉的时候脚板抽筋,可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。另外,由于静脉血中含氧量不足,小腿静脉曲张,静脉血长期停留在足部,也会刺激足部肌肉,导致抽筋。

对策:台北荣总医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议,出现这些问题,睡觉时可将脚稍微垫高,促使下肢静脉血顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。

症状三:脚麻

原因:如果脚趾头、脚板麻痛感严重,还有刺痛烧灼感,可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感,很可能是深静脉栓塞。如果从腰到脚都麻,还伴有背痛,则可能是椎间盘突出。

对策:症状严重,应立刻就医。

症状四:走路时脚痛

原因:中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫,随着年纪渐长,脂肪垫萎缩,走路时脂肪垫被挤压到两侧,相对中间会变薄,脚跟着地时就会痛,且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛,之后症状会减轻的话,则可能是腰髋骨位置不正引起的。

对策:多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。

总结:身体的健康对老年人说很重要,身材体好才能让老年生活更丰富更滋润一些。

2、延缓衰老的方法

1、中医疗法温灸4个养生穴位防老化人体有四个穴位经常按摩,具有补充阳气的功效,可以让我们精力充沛,延缓衰老。

2、自然疗法瑜伽,发自内心健康!生活中的压力会进入身体,对器官造成损伤,而瑜伽可减轻这些损伤。

3、营养疗法发挥各色美食的健康效力。保持女性荷乐蒙最佳方法是享用“有色”美食,如黑木耳、黑豆等食物。

4、音乐疗法唱得响亮,让肺更有活力。清晨唱歌会有一个好心情,还有助于增加肺部气泡使用率。

5、水疗法水,是最好的药!每天清晨一大杯白开水,相当于各个组织器官进行了一次从内到外的“洗涤”。

6、运动疗法每周3~5次,每次30分钟运动。运动有利于增强心肺功能,改善身体各项功能。

7、酸碱疗法多碱少盐,软化血管!在日常饮食中多吃碱性食物。

8、意念疗法大脑“排空”,就是排毒!每周一次让自己大脑一片空白,可防止用脑过度而出现老化现象。

定边县人民医院预约挂号
深圳隐形牙套
汕头治疗卵巢炎医院
合肥那家专科医院治疗癫痫病
岳阳治疗包皮包茎方法
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的