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橙子和柚子哪个热量高?柚子和橙子哪个热量低?[多图]

发布时间:2019-12-04 09:08:56

橙子和柚子的热量都不高,可以当做是减肥的利器。那么橙子和柚子哪个热量高?柚子和橙子哪个热量低?橙子和柚子哪个当做减肥的食物吃更有利呢?优优将会在下文中为大家介绍橙子和柚子的热量,快一起来看一看到底谁更加适合减肥吃吧!

1、橙子热量是多少

在每一百克的橙子中,所含的热量是四十七大卡,所以每个橙子的热量一般有七十多大卡,需要散步五十多分钟才能够完全消耗殆尽。

2、柚子热量是多少

在每一百克的柚子中,所含的热量是四十一大卡,所以每个柚子的热量一般有三百四十多大卡,需要打一个小时的篮球才能够完全消耗殆尽。因为柚子比橙子大很多,所以一个柚子含有的热量要远远高出一个橙子的。

3、哪个更适合减肥

多吃柑橘类的食物能够帮助你减少食欲,从而控制食物的摄入量,长期坚持能够达到瘦身的效果,而在柑橘类的水果中,柚子减肥很久之前就受到了人们的认可。柚子不仅能够降低你的食欲,还能够使你体内胰岛素的分泌量减少,从而使得体内的血糖少量地转化为脂肪。

4、两者减肥需注意

如果你喜欢吃橙子,用橙子减肥也是有效果的。但是要注意最好别空着肚子吃橙子和柚子,以免会刺激你的胃。另外因为两者都是寒性的水果,所以要适量吃哦,不然脾胃虚寒就不好了。

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