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笛声冬天皮肤干燥一定要多做这道粥给家人喝补血

发布时间:2020-09-15 17:30:34
冬天皮肤干燥,一定要多做这道粥给家人喝,补血养颜,做法也简单

紫薯银耳粥是一道排毒补血,营养极其丰富的养生粥。紫薯中含有丰富的蛋白质,其中硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。做这个粥呢,也是源于我自己,因为我是一个很爱美的女生,喜欢做一些延缓衰老的食物,我觉得再好的护肤品,都不如食补效果好,好了,话不多说,下面来看看这道营养丰富的养生粥是怎么做的吧

1、准备2个紫薯,一块银耳

2、先把银耳用水泡发(温水泡2个小时,凉水要泡5个小时)

3、撕成一朵一朵的小块,清洗两遍

4、放在砂锅中,倒入足够的清水,大火烧开

5、烧开之后,转成中小火,把盖子打开留一条小缝,避免锅内往外溢水

6、把紫薯切成小块

7、把银耳煮20分钟以后,倒入切好的紫薯,再加半碗冰糖,盖上盖子,再煮20分钟

8、全程煮至40分钟之后,关火后再焖3分钟,就可以盛出食用了

烹饪小贴士:

1、买银耳的时候,要选择耳花大,耳肉肥,色泽微黄或者是金黄色的。没有杂质,没有黑头的,都属于好的银耳

2、如果想在早上喝,可以头天晚上用凉水泡银耳,第二天直接做很方便

3、锅内水烧开之后,一定要把盖子留一条小缝,否则水会溢的到处都是

然后突然开始疯狂4、银耳紫薯粥煮好之后,有时会出现深蓝色的情况,这是因为紫薯富含花青素,花青素遇水就会变成蓝色!这是正常的现象!不必担心! 这时可以往锅内滴几滴白醋,粥就会瞬间变成紫色了

本文相关词条概念解析:

补血

补血,又称养血。补法之一,指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,四肢或手足麻木,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。多因先天不足,或后天失养,脾胃虚弱,生化乏源;或各种急慢性出血;或思虑过度,暗耗阴血;或瘀血阻络,新血不生等所致。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、鹿胎、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。中文名称:补血英文名称:replenishingblood定义:用具有补养血液作用的方药,治疗血虚证的治法。应用学科:中医药学(一级学科);治疗学(二级学科);内治法(二级学科)。

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