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它是粗纤维食材常吃促进肠胃蠕动降低胆固醇略

发布时间:2020-10-16 04:25:24
它是粗纤维食材,常吃促进肠胃蠕动,降低胆固醇

它是粗纤维食材,常吃促进肠胃蠕动,降低胆固醇

凉航班号为SC1175/1176拌紫甘蓝

主要原料

紫甘蓝 半个

干木耳 6朵

盐 适量

生抽 2汤匙

白糖 2汤匙

香醋 2汤匙

花椒油 少许

花生 适量

香菜 少许

制作方法

1.锅内加入适量色拉油,冷油冷锅,加入生花生,炸熟。

2..花生冷却,去皮,用刀背压碎。

3.木耳用冷水泡发,去掉根部,清洗干净。

4.锅内加入适量水,加入木耳焯熟。

5.木耳用到切成细丝。

6.紫甘蓝清洗干净,切成细丝。

7.紫甘蓝加入盐腌制30分钟。也可以直接焯水,再进行下一步操作。

8.将生抽,香醋,白糖,花椒油搅拌均匀。

9.紫甘蓝,木耳丝,花生碎,加入盆内。

10.加入酱汁,拌均匀。

11.香菜清洗干净后,切末,加入盆内。

一定要看的小提示

1.不喜欢香菜的可以不加。

2.不喜欢花椒油的可以用普通的色拉油烧热后浇上去。

本文相关词条概念解析:

肠胃

肠胃的定位一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。动物的出现,营养的代谢循环展现出与植物不同的全新格局。从最简单的单细胞动物到最复杂的动物——人类,食物消化的过程也变得复杂起来。单细胞动物消化食物是在细胞内进行的,到了两胚层多细胞动物,就可以实现了细胞外消化,又具有吸收功能。

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