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夏天健康营养的减肥餐

发布时间:2019-12-11 16:21:35

夏天健康营养的减肥餐

导读:减肥一直以来都是女性所议论的话题,可是身为吃货却热爱美食,吃了又要担心体重的飙升。就算是节食也丝毫没有想瘦的倾向。今天就来教大家吃什么减肥,可以加快身体的新陈代谢,让你边吃也能边享瘦,做个轻盈瘦美人。李湘代言的超级p57,快速减肥不反弹!

一、吃三文鱼减肥

经营养学家研究显示,80%吃鱼类的女性都属于苗条的身型,所以说不吃鱼类的多数女性都偏向肥胖型。吃鱼能减肥吗?鱼类含有一种低脂的高蛋白,含有不饱和脂肪酸,能帮助人体加快新陈代谢,降低胆固醇,防止脂肪过多的囤积。三文鱼含有的不饱和脂肪酸是众多鱼类中最多的,是一种低热量的健康食品,一星期吃3次左右的鱼类,能有效预防肥胖和达到瘦身的效果。

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