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喝水还能延年益寿? 哪些人需要多喝水?

发布时间:2019-12-04 18:53:33

水是生活中最常见的食物,但是却很少有人注意到。现代很多人花大价钱买保养品,想延年益寿,其实只要多喝点水就能做到。水在人体中占领很大比重,因为有水,人体才能实现正常的新陈代谢,而且生活中有几类人非常缺水,他们需要喝水来保持自己的健康。下面小编为大家介绍。

喝酒的人。

很多人醉酒后嗓子不舒服,感觉发干,这主要是酒后失水引起的,建议喝几杯温开水,稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁,能减轻酒后反胃、恶心的症状,达到醒酒的目的。

便秘的人。

早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方法。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊介绍,便秘患者每天饮水量应不少于1.5升,便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

胖人。

体重越大,需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤,能有效抑制糖类转化为脂肪。

感冒的人。

体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓解。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍,如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗,一般是风寒感冒,可以喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗,有助于驱散风寒。如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一般是风寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状。

上班族。

长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。

以上五种人对水的需求都非常迫切。便秘和胖人多喝水能加速身体肠道的蠕动,消化食物,达到通便或者是减肥的目的。感冒的人需要多喝水是大家都知道的。水还能帮助醉酒的人解酒,而且上班族经常久坐不动,需要多喝水防止膀胱炎。不只是这些人,大家平时也要多喝水,少喝一些花花绿绿的饮料。

编辑: wanxi

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