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橘子一天吃几个最好?橘子一天最多吃几个?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:53:14

秋天到了橘子就开始大量上市了,而且价格也很便宜,橘子的迷人味道让我们忍不住想多吃,但是橘子吃多了对健康是不利的,因此我们每天吃橘子的数量不能太多,那么橘子一天吃几个最好呢?下面就来详细了解橘子对人体带来的影响吧。

1、最多三个

每天吃橘子的数量不能太多,否则由于橘子的负面影响,对健康十分不利。一般吃一橘子就可以满足人体所需的维生素C,而且橘子吃多了容易上火,还容易引起肠胃不适,因此每天不宜吃太多的橘子,每天吃1-3个橘子最佳。

2、营养价值

每天适当吃橘子对健康还是可以带来很多好处的,具有解酒、保护心血管、生津止渴、降血脂、提神、润肺止咳、补中益气、利尿消肿、通经活络、促进消化、润肠通便、增强食欲、健脾养胃等功效,还可以治疗咳嗽、支气管炎、饮酒过度、小便不畅、高血脂、食欲不振、呕逆、消化不良、便秘、口感舌燥、肺炎、动脉硬化、气血不足、水肿等不适病症。

3、注意事项

吃橘子除了不宜多吃之外,还有不少需要注意的地方。我们吃橘子的时候都会发现橘子瓣上有白色的经络,通常情况下我们都会去掉,但是这是不必要的,而且最好一起吃掉,因为白色经络具有清火的作用,能够缓解橘子引起的上火症状。橘子不可与牛奶一同食用,因为橘子中含有的酸性成分会导致牛奶中的蛋白质沉淀,这不仅会导致营养价值降低,而且还容易引起肠胃不适。

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